HYROX es la base de todo lo que hacemos, pero el método va más allá: cinco categorías para entrar por donde te toque y avanzar sin quemarte. Sesiones de 60 minutos, siempre con entrenador y en grupo reducido.
Duración
60 min
Grupo
20 máx.
Nivel
Todos
Todos empezamos alguna vez.
Se empieza por la técnica: aprender a moverse bien antes de mover peso. Coges base, coges confianza y dejas de mirar de reojo lo que hace el de al lado.
Para quien no ha entrenado nunca, o vuelve después de años parado.
Es lo tuyo si
Qué encontrarás
Construye el motor que mueve todo lo demás.
Trabajo continuo e intervalos para subir el techo aeróbico. Aguantas más, recuperas antes y llegas entero al final de la sesión.
Para el que se ahoga antes de tiempo y quiere aguantar más.
Es lo tuyo si
Qué encontrarás
Hazte más fuerte para rendir mejor.
Patrones básicos bien ejecutados y cargas que suben cuando toca. Tren superior y tren inferior, cada uno con su día. La fuerza que sostiene todo lo demás: correr mejor, aguantar mejor, lesionarte menos.
Para el que quiere fuerza que se note dentro y fuera del box.
Es lo tuyo si
Qué encontrarás
Entrena como competirás.
El formato del momento: carrera alternada con estaciones de fuerza. Aquí se entrena el ritmo, la transición y la cabeza. Compitas o no, es donde se ve el progreso.
Para competir, o simplemente para ir más allá.
¿No sabes qué es HYROX? Te lo contamosEs lo tuyo si
Qué encontrarás
Corre mejor, no solo más rápido.
Tres sesiones a la semana: técnica y rodajes progresivos, series para ganar velocidad, y una tirada larga en grupo. Kilómetros que suman al resto del método y la parte más social de HY5: se sale a correr y se vuelve hablando.
Para todos los ritmos, del que empieza al que va sobrado.
Es lo tuyo si
Qué encontrarás
Una hora guiada de principio a fin, con entrenador delante y en grupo reducido. Se entra con lo puesto: las cargas y los ejercicios se adaptan a cada uno dentro de la misma sesión.
Calentamiento y movilidad para entrar en calor
El bloque del día: fuerza, resistencia o trabajo basado en HYROX
Vuelta a la calma y estiramientos
Hay proyectos que nacen alrededor de una mesa. Este nació compartiendo kilómetros.
Madrugones, barro y entrenamientos que empezaban antes de que amaneciera. Años de carreras de montaña, triatlones, HYROX, raids, bicicleta de montaña y travesías a nado: cualquier cosa que obligara a salir de la zona cómoda. Ganamos algunas, perdimos bastantes más, y por el camino quedó claro que lo que engancha no es el resultado, es el camino compartido.
De tanto repetirlo en cada entrenamiento, la idea se hizo sitio: montar el lugar que nos habría gustado encontrar. Un sitio donde entrenar bien, rodeado de gente que tira de ti, empieces por donde empieces.
HY5 nace de ahí. Da igual a qué vengas: tu primer HYROX, bajar tiempos, recuperar la costumbre de moverte o simplemente sentirte más fuerte. Lo que no vas a hacer aquí es entrenar solo. Las metas que importan rara vez se consiguen en solitario.
Un sitio hecho por deportistas. Pensado para cualquiera.
En HY5 siempre hay un entrenador delante. No es una sala con máquinas: es una hora dirigida, corregida y adaptada a lo que tú puedes hacer hoy.
Dos Mundiales de HYROX con España
Entrenador de triatlón y especialista en deportes de resistencia. Más de 20 años formando deportistas, ha competido en numerosos HYROX representando a España en dos Campeonatos del Mundo, y varias de las banderas que cuelgan en el club las trajo él. En cada entrenamiento combina experiencia, exigencia y cercanía.
Más de 20 años en el fitness
Más de 20 años de experiencia en el sector del fitness. Ha impartido formación en múltiples disciplinas y su enfoque se apoya en la técnica, la progresión y la motivación, adaptando cada sesión a objetivos de salud, rendimiento y bienestar.
Especialista en entrenamiento híbrido
Especialista en entrenamiento híbrido y optimización del rendimiento. Su formación junta biomecánica, nutrición deportiva y gestión del deporte. Entrenadora certificada, lidera la programación competitiva y el desarrollo de atletas bajo los estándares oficiales de HYROX.
Corrección durante toda la sesión. Nadie entrena de espaldas al entrenador.
El bloque es el mismo para todos; el peso y el ritmo, no. Se adapta en la propia sesión.
Veinte plazas como máximo. Suficiente ambiente, sin que nadie se pierda entre la gente.
Mira a qué hora te encaja y ven a probarlo. La primera clase es gratis y no hay que dejar ningún dato de pago.
